Manfaat kesehatan dari lucid dream
Lucid dream dikatakan memiliki manfaat tersendiri. Salah satu manfaatnya adalah untuk terapi. Dalam hal ini, mimpi sadar atau kemampuan mengendalikan mimpi dikatakan membantu mengatasi mimpi buruk. Padahal, terapi yang tepat seharusnya bisa mengatasi mimpi buruk yang berulang.
Sementara itu akan mempengaruhi kondisi tubuh dan kualitas hidupnya. Menerapkan terapi lucid dream dengan bantuan terapis memberi seseorang kontrol diri. Ini termasuk mimpi atau mimpi buruk. Selain mengatasi mimpi buruk, terapi ini juga berpotensi membantu mengatasi gangguan kecemasan atau obsesi terhadap hal-hal tertentu.
Ketika seseorang mengalami lucid dream, ia menyadari bahwa ini bukanlah dunia nyata. Sehingga ia lebih luwes dan memiliki keberanian untuk mengeksplorasinya. Seiring waktu, rasa keberanian yang dipupuk oleh terapi mimpi ini kemudian dapat ditransfer ke dunia nyata. Namun, tidak semua orang cocok untuk jenis terapi ini. Karena dalam kondisi tertentu, sangat sulit bagi seseorang untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan
Berikut adalah beberapa penelitian menunjukkan bahwa lucid dream memiliki efek kesehatan yang bermanfaat, antara lain:
Meditasi dan lucid dream
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermeditasi secara teratur lebih mungkin mengalami lucid dream. Hal ini dikarenakan kegiatan meditasi dapat melatih seseorang menjadi lebih rileks dan tenang sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik dan lucid dream yang dialaminya dapat menjadi lebih nyata.
Namun, juga berteori bahwa meditator sering lebih mudah memasuki pola gelombang otak theta. Pola gelombang otak ini terbentuk selama tidur REM, yaitu tahap tidur ketika seseorang mudah bermimpi, termasuk lucid dream.
Berdasarkan fakta tentang lucid dream di atas, dapat dikatakan bahwa fenomena ini bukanlah kondisi yang berbahaya dan tidak terkait dengan beberapa mitos atau misteri, apalagi jika Anda hanya mengalaminya sekali saja.
Meski begitu, jika Anda mengalami mimpi yang sama atau lucid dream berulang kali, terutama jika Anda mengalami trauma, kemungkinan mimpi tersebut merupakan gejala dari gangguan psikologis, seperti Post-traumatic stress disorder atau PTSD. Oleh karena itu, jika Anda sering mengalami lucid dream disertai gangguan tidur atau memiliki masalah psikologis tertentu, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
Meningkatkan keterampilan motorik
Lucid dream berpotensi berdampak positif pada pemulihan fisik dan keterampilan motorik seseorang.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa keterampilan motorik mental dapat meningkatkan kemampuan fisik. Fakta ini memungkinkan penyandang disabilitas untuk meningkatkan kemampuan fisik mereka dalam lucid dream.
Menstimulasi kreativitas
Lucid dream memungkinkan si pemimpi untuk mengeksplorasi dan menciptakan apapun dalam mimpinya. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengeksplorasi ide dan kreativitas.
Mimpi sadar (Lucid Dream) yang membuat ketagihan
Salah satu efek negatif dari lucid dream adalah dapat membuat ketagihan.
Saat Anda kecanduan dunia lucid dream, Anda akan sering merasa mengantuk dan menghindari aktivitas dunia nyata. Disosiasi atau keterputusan dari lingkungan luar dapat disebabkan oleh terlalu banyak metode lucid dream.
Tentu saja, ini bisa menjadi tantangan fisik dan mental bagi Anda.
Nah, lucid dream ini sebaiknya jangan terlalu sering digunakan ya sobat grameds, gunakan saja untuk hiburan atau kebutuhan agar tidak terpengaruh atau berbahaya oleh lucid dream tersebut.
Meningkatkan keterampilan motorik
Lucid dream berpotensi berdampak positif pada pemulihan fisik dan keterampilan motorik seseorang.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa keterampilan motorik mental dapat meningkatkan kemampuan fisik. Fakta ini memungkinkan penyandang disabilitas untuk meningkatkan kemampuan fisik mereka dalam lucid dream.
Apa yang Dimaksud Dengan Lucid Dream?
Lucid dream atau dapat diartikan sebagai mimpi sadar adalah mimpi ketika seseorang sadar bahwa dia sedang bermimpi. Istilah ini diciptakan oleh psikiater dan penulis Belanda Frederik (Willem) van Eeden (1860-1932). Dengan lucid dream, si pemimpi dapat berperan aktif dan mengubah pengalaman imajiner di dunia mimpinya. Mimpi sadar bisa terasa nyata dan hidup.
Lucid dream dapat terjadi dalam dua cara. Dream-initiated lucid dream (DILD) dimulai sebagai mimpi normal dan si pemimpi segera menyimpulkan bahwa mereka sedang bermimpi, sedangkan wake-initiated lucid dream (WILD) terjadi saat orang tersebut terjaga. mimpi transisi dari keadaan terjaga ke keadaan mimpi. tanpa merasa tidak sadar. Mimpi sadar telah dipelajari oleh sains dan keberadaannya telah diakui.
Tidur manusia dibagi menjadi dua tahap: gerakan mata cepat (GMC) dan gerakan mata tidak cepat (GMTC). Seperti jenis mimpi lainnya, lucid dream sering terjadi pada fase rapid eye movement (REM). Tahapan ini merupakan masa dimana otak sangat aktif saat tidur. Gelombang otak yang aktif ini menyebabkan seseorang merasa antara tidur dan terjaga. Nah, kondisi inilah yang menyebabkan terjadinya fenomena mimpi, termasuk lucid dream. Orang yang mengalami lucid dream akan sering mengingat mimpi yang dialaminya, bahkan setelah mereka bangun. Ini berbeda dengan mimpi normal yang sering terlupakan setelah bangun.
Meski begitu, mimpi sadar sebenarnya bukanlah sesuatu yang berbahaya atau sesuatu yang harus diwaspadai. Jenis mimpi ini sangat umum di kalangan orang dewasa. Selain itu, lucid dream jarang berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Seperti mimpi lainnya saat tidur, penderita kondisi ini sering terbangun di pagi hari tanpa gejala tertentu.
Selain fase alami, lucid dream juga diduga terkait dengan kebiasaan meditasi. Dia mengatakan bahwa orang yang bermeditasi cenderung lebih mudah mengalami lucid dream. Karena meditasi dipercaya dapat membantu seseorang menjadi lebih rileks dan tenang, dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat mimpi hidup menjadi lebih nyata.
Sulit membedakan antara mimpi dan kenyataan
Disebut derealisasi, adalah perasaan hidup dalam kenyataan tetapi tampaknya tidak nyata. Begitu pula sebaliknya, dalam mimpi sepertinya nyata, padahal tidak. Hal ini juga dikarenakan faktor kelelahan yang terlalu dalam.
Pada faktor ini, kita akan sulit membedakan antara mimpi dan kenyataan.
Mimpi sadar (lucid dream) berbeda dengan mimpi biasa
Dalam mimpi normal, seseorang mungkin melupakan detail cerita mimpinya keesokan harinya. Namun, ketika seseorang mengalami lucid dream itu berbeda. Seseorang yang mengalami lucid dream akan mengingat setiap detail mimpi yang dialaminya dan seolah-olah mengalami kejadian dalam mimpinya tersebut. Hal inilah yang memungkinkan seseorang untuk mengontrol lucid dream yang dialaminya.
Cara bangun dari lucid dream
Terkadang Anda mungkin ingin bangun dari mimpi sadar (Lucid Dream). Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
Sekian pembahasan singkat mengenai pengertian dari lucid dream. Tidak hanya memahami pengertian dari lucid dream saja tapi lebih jauh membahas penyebab, dampak, manfaat, dan cara untuk melakukan lucid dream dan bangun dari lucid dream tersebut.
Mengetahui apa itu fenomena lucid dream memberi kita pengetahuan bahwa hal tersebut adalah hal yang wajar bukan hal yang aneh atau mistis karena sudah mendapat penelitian mendalam dari segi medis. Dan diketahui lucid dream juga bisa menjadi manfaat yang berguna bagi tubuh.
Demikian ulasan mengenai apa itu lucid dream. Buat Grameds yang mau memahami tentang apa itu lucid dream serta ilmu pengetahuan yang berhubungan dengan kesehatan lainnya, kamu bisa mengunjungi Gramedia.com untuk mendapatkan buku-buku terkait.
Sebagai #SahabatTanpaBatas, Gramedia selalu memberikan produk terbaik, agar kamu memiliki informasi terbaik dan terbaru untuk kamu. Untuk mendukung Grameds dalam menambah wawasan, Gramedia selalu menyediakan buku-buku berkualitas dan original agar Grameds memiliki informasi #LebihDenganMembaca.
Mengapa Manusia Bermimpi Saat Tidur? Ini Proses Terjadinya Mimpi
6 Cara Agar Tidur Menjadi Lebih Berkualitas
Durasi Jam Tidur Yang Baik – Penyebab & Efek Tidur Berlebih
Bermimpi Kuliah di Korea Selatan Beasiswa KAIST Ini Dapat Menjadi Pilihan
Tips Wujudkan Mimpi Kuliah di Negeri Sakura ala Youtuber Jerome Polin
Pablo Escobar meninggal karena apa? Pertanyaan ini mudah saja dijawab oleh Pemerintah Kolombia karena kematian Pablo Escobar terjadi setelah upaya penangkapan yang dilakukan mereka. Akan tetapi, bagi sebagian orang itu masih menjadi misteri karena pernyataan penting dari anaknya sendiri.
Bukan Escobar jika ia tak menimbulkan kontroversi bahkan setelah kematiannya. Bandar kokain terbesar di dunia ini telah membuktikan bahwa namanya akan terus diperbincangkan sekalipun nyawa-nya telah tiada.
Kamu mungkin mengenal nama Pablo Escobar melalui film. Tak hanya satu film yang telah mengangkat kisahnya.
Setidaknya sudah ada kurang lebih 11 film yang mengangkat kisah Pablo Escobar. Itu dimulai dari film berjudul The Private Archive of Pablo Escobar yang rilis pada tahun 2004. Dan yang paling memikat tentu saja Narcos yang telah diproduksi sejak 2015 dan ditayangkan Netflix.
Popularitas orang terkaya nomor 7 di dunia kala itu tak surut hingga saat ini. Pria yang lahir di kota kecil Medellin, Kolombia, dalam kurun waktu kurang dari satu dekade telah berhasil menjadi orang penting sekaligus berbahaya di dunia.
Apakah cerita Pablo Escobar nyata? Ya! Tentu saja kisah Sang Raja Kokain ini nyata.
Jika ada hal-hal yang sulit dinalar dalam film tentang Pablo Escobar tentu merupakan hal wajar dalam setiap film yang diangkat dari kisah nyata. Meski begitu, tak sedikit pula yang meyakini bahwa apa yang telah dilakukan oleh Pablo Escobar selama menjadi pimpinan Kartel Medellin jauh lebih mengerikan dari kisah dalam film.
